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孙俪公开减肥方法两个月减下40斤坚持住体重两位数不再是梦

时间:2021-03-29 21:42人气:来源: 未知

  导语:圈里圈外恐怕没有几个人不知道孙俪了。孙俪出道的这些年里塑造了很多经典的角色,比如甄嬛传里的甄嬛,那年花好月正圆里的周莹,凭借这些着大家喜闻乐道的电视剧,她也获得了很多奖项,最佳女主角女配角更是拿到手软。

  孙俪的演技不仅得到大众的认可,她与老公邓超的爱情更是娱乐圈模范夫妻的典范。二人结婚多年来没有绯闻,而且有一儿一女,是娱乐圈里十分幸福的一家四口。

  随着网络媒体不断地发展,越来越多的明星喜欢在各大平台上分享自己的生活。通过孙俪的分享我们可以看出她是一个生活十分自律的人。她经常在社交平台上分享自己健身的照片,对于自己的身材管理十分严格。为了让自己在镜头里更完美,她总是要求自己做一些动作难度比较大的健身动作,总是给人带来很多惊喜。

  有付出就一定会有收获,通过她的不懈努力,终于在两个月内成功瘦身了40多斤。身材完美的她,镜头上也很自然。由于孙俪平时一直坚持养生和健身,所以一旦接了戏瘦身减肥也要比平时不锻炼的人轻松很多。年龄已经39岁的孙俪不仅拥有完美的让人羡慕的身材,还散发着青春活力的气息,完全看不出是两个宝宝的妈妈。

  孙俪身材保持得这么好,原因是她一直坚持着两个好习惯。第一个就是合理膳食,保持良好饮食的习惯。第二个是坚持运动,保持运动健身的好习惯。在运动的选择上,她多会做一些有氧运动,最常做的就是普拉提运动。

  普拉提运动是最近非常多人选择做的运动,不仅简单易学,还不受地点时间的限制。除了孙俪在打卡坚持外,娱乐圈里还有很多明星网红在练习打卡。这项运动的燃脂指数是普通运动的三倍,可以起到高效减少脂肪的效果。今天小编就为大家介绍三种简单易学的普拉提运动,希望可以帮助到想减肥的你。

  双脚固定于牵拉器上,双手紧握把手,腿部拉伸,这个动作可以有效的减掉腿上的赘肉,很好地塑造腿上的纤细线条。这个动作建议每天做三组,每次做20个,练出小蛮腰和腿部线条。

  锻炼者坐在椅子上,双脚固定,手部进行提拉,背部保持直立,这个动作非常的考验大家的腹部力量以及全身的协调性,燃烧掉身体里的脂肪,提高代谢能力,建议大家每天4组,一组15个。

  双脚固定住,身体保持直立,手部进行提拉动作,建议每天四组,一组20个。这个动作锻炼全身肌肉,可以轻轻松松甩掉手部的多余赘肉,老少皆宜的一个动作练习。

  结语:人人都想拥有电视上那些明星一样的完美身材,这款运动方式是一种合适的方式,在运动的同时要注重自己饮食习惯,多吃蔬菜,不断努力,相信你一定能成功拥有好身材。返回搜狐,查看更多

标签: 减肥方法(4)