生活百科新闻资讯实用的生活常识!

关于我们联系我们

注册就送100元[平台|官网|首页]

当前位置: 首页 > 减肥 > 医学减肥 >

中医减肥 张悟本谈实胖与虚胖

时间:2021-03-29 21:40人气:来源: 未知

  饭后休息半个小时,然后快走三四公里。晚上回来以后,走走罐,走全身;走完罐再泡泡脚,把汗泡出来。只要坚持住,慢慢这个肉就下来了,减肥也就成功了!一般情况下,一个月减5斤到10斤问题不大。刚才讲了,早晨尽量吃好了,如果想减得快一点,肉可以尽量少吃。什么叫尽量少吃?举一个例子,原来每天吃半斤肉,现在改成三两四两就可以了。也不要不吃,完全不吃也坚持不住,坚持不住就不会有效果。人的欲望嘛,还是要适当满足的。另一方面,在早上中午吃,晚上不要吃!坚持最重要!

  现在世界上流传着21天理念健康法。什么意思?人的习惯是21天左右养成的,如果21天坚持下来了,您就不会觉得难受了。举一个例子,比如您每天8点起床,突然间改成6点起床,您是不是很难受?如果坚持天天6点起床,一段时间之后,就不会难受了,因为您已经习惯了。

标签: 医学减肥(0)