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罗医集团罗湖中医院治未病科二十四节气养生提醒丨谷雨时节当祛湿邪

时间:2021-04-21 14:02人气:来源: 未知

  罗医集团罗湖中医院治未病科二十四节气养生提醒丨谷雨时节当祛湿邪、抑“春火”

  罗医集团罗湖中医院治未病科二十四节气养生提醒丨谷雨时节当祛湿邪、抑“春火”

  谷雨是春季的最后一个节气。若养生不当或劳累过度则易引发流感、泄泻、花粉症过敏性鼻炎、皮炎、湿疹等疾病。在日常生活中,可多吃一些健脾祛湿的食物,如红豆、扁豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲藕、海带、鲫鱼、豆芽等

  谷雨后,随着雨量的增多,人体内的湿气不易排出,如果饮食生活不节制,身体内的郁热和湿气结合在一起,就会形成湿热。

  穿衣不当、饮食失节,压力过大、生活作息时间缺乏规律,是造成春季“上火”的主要原因。易表现为口腔溃疡、咽喉不适、痤疮、目赤肿痛等症。

  谷雨时节,气温回升加快,有时甚至给人以夏天到来的感觉,这个时候,“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,再捂下去就易诱发火热内生。

  这是因为春季为人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖花开之季逐渐向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾病,甚至产生口气和长青春痘。

  饮食上要注意调养肝气去“春火”。要少吃酸性和辛辣刺激的食物。可饮用绿豆汤、薏仁冬瓜汤、酸梅汤、除湿茶等,防止体内积热。

  不宜进食羊肉、辣椒、花椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。

  因此在谷雨时应格外重视保持情绪乐观,遇到烦恼时多向家人和朋友倾诉,听听舒缓音乐,或多到大自然中郊游踏青,尽量把不良情绪调节好,切忌遇事急躁,妄动肝火。

  谷雨养生,从饮食上来说应注重养脾,宜少食酸味食物、多食甘味食物。在日常生活中,可多吃一些健脾祛湿的食物,如红豆、扁豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲藕、海带、鲫鱼、豆芽等。

  具体做法是:鸭梨半个,荸荠5个,藕30g(或用甘蔗50g),麦冬15g,鲜芦根15g,加水1000ml煎煮,于谷雨当天上午9~11点和下午5~7点之间各取汁500ml饮用,可加冰糖调味。

  “扁豆瘦肉汤”具体做法是:扁豆100克,陈皮1/4个、猪瘦肉400克,食盐、生姜适量,把猪肉切块洗净,陈皮去瓢,生姜切片;把处理好的食材一同放进煲内,加入清水,先用大火煲沸后,改为小火煲1-1.5小时,加入适量食盐便可。

  本汤可清热健脾祛湿。扁豆被称为“豆中之王”,扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为,扁豆味甘入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。

  《药品化义》提到扁豆,味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

  罗湖中医院(上海中医药大学深圳医院)治未病科,创建于2010年,为岭南治未病联盟、岭南膏方联盟单位、睡眠障碍中心,以深圳市名中医黄伟明教授为学科带头人,以魏东副教授为科主任(擅长治疗疲劳综合征,失眠,代谢异常,便秘,乙肝病毒携带状态,颈肩腰腿痛,尿道炎,过敏性鼻炎,更年综合征等内科、儿科、妇科疾病及疑难杂症等)。科室共有医生11人,其中主任中医师1人,副主任中医师3人,主治中医师1人。目前科室开设失眠门诊、肥胖门诊、健康调养门诊。

  1.中医体质偏颇人群:气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质的调理。

  2.亚健康人群:失眠、疲劳、虚弱、多汗、痤疮、情绪改变、易感冒、胃肠功能失调、记忆力减退、性生活质量下降。

  3.病前状态人群:高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、代谢综合征、肥胖、颈肩腰腿痛、痛经、乳腺增生、月经不调、宫寒不孕、更年期、经前综合征等。

  4.慢病人群:高血压、糖尿病等已达到相关疾病的诊断标准,处于疾病稳定期,愿意接受中医健康调养。

  中医特色治疗项目:火龙灸、铺姜灸、雷火灸、脐灸、宫廷灸、热敏灸等各种灸疗,平衡火罐、虎符铜砭刮痧、温通刮痧、中药足浴、中药熏蒸、耳穴压豆、穴位贴敷、中药封包外敷、中药热奄包外敷、放血疗法、针灸推拿等中医传统疗法。

  中医美容美体项目:中药面膜(美白、祛痘、祛斑)、面部火龙罐(祛斑祛痘)、埋线减肥等。

  1.养生茶:降脂除湿茶、养肝明目茶、瘦身茶、降尿酸茶、戒烟茶、养肝固肾饮、滋阴润肺茶、温经养颜茶等;

  2.养生膏方:扶正固本膏、宁心养血膏、滋肾养颜膏、健脾益肾膏、健脾养荣膏;